Regime ig phase destockage

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Elle incite effectivement le corps a aller puiser son energie dans le sucre afin d?eviter qu?il n?aille se stocker sous forme de graisses, notamment au niveau de la ceinture abdominale.Pain blanc, riz blanc, pommes de terre, viennoiseries, gateaux industriels, tartes, charcuteries, sodas, boissons gazeuses, faites-vous plaisir.Le programme amaigrissant permet de perdre vos kilos superflus sans restriction ou presque.L?objectif sera alors de ne pas depasser une resultante glycemique de 50 pour continuer de maigrir.Vous n?etes pas contraint de compter les calories, de reflechir pour associer les bons aliments entre eux ou encore a eloigner les uns des autres.Il est alors recommande de se faire aider par un nutritionniste ou un dieteticien. Wolever est co-auteur avec Jennie Brand-Miller du best-seller The Glucose Revolution. EN SAVOIR PLUS >>>

• Regime Index Glycemique pour maigrir, explications
• Les secrets du régime IG bas
• Perdre du poids rapidement avec le nouveau regime IG
• Régime sans FODMAP = régime minceur ?
• Menus regime IG : une semaine d'idees menu index glycemique
• Régime chrono : perdre 3 kilos sans se priver

Regime Index Glycemique pour maigrir, explications

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a c. a c.Faites cuire les filets vapeur, puis laissez-les refroidir. d?huile de noix), 1 carre frais La recette des rillettes de truite saumonee a l?estragon. 300 a 400 g de truite saumonee, 1 yaourt nature, 1 citron, 1 ou 2 oignons nouveaux avec leurs fanes, quelques branches d?estragon. a c. d?huile de colza), Escalope de veau, Fondue de poireaux (1 c.Assaisonnez. Ouvrez les escalopes en portefeuille et glissez 1 tranche de comte (20 g) au centre. de moutarde, 80 g de Comte, 1 brin de persil, sel et poivre du moulin.Jour 3: The, cafe, infusion sans sucre, 1 tranche de jambon, 30 a 40 g d?amandes.Diner: C?urs de palmiers vinaigrette (1 c.Versez le melange dans des ramequins et placez au frais jusqu?au moment de servir. a c.Salez et poivrez.Dejeuner: Carottes rapees vinaigrette (1 c. rase de poudre de cacao (100%).Repartissez-les dans 4 feuilles de papier sulfurise. d?huile de colza), Papillote de maquereau aux legumes, Creme soja chocolat cannelle. d?huile d?olive), 1 yaourt soja nature arome vanille.

Les secrets du régime IG bas

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A l?approche des fetes, notre regime express tombe a pic ! Une efficacite record car il est fonde sur une nouvelle approche de l?index glycemique (IG)

Perdre du poids rapidement avec le nouveau regime IG

Je me suis dis que ca n’etait pas pour moi.Je trouve que ca fait vraiment pas beaucoup 2 kg en 1 mois.Si j’ai bien compris, en phase de destockage tu ne manges que des aliments a IG bas et tres bas.Il te manque encore une fois des cereales et un dessert.Ca tombait bien, nouvelle annee, nouvelle resolution: Avoir enfin le corps dont je reve pour me sentir bien dans ma peau.Merci pour vos reponses et merci a nouveau pour le partage de votre experience.C naturel ! En tout cas encore bravo et a bientot (je passe souvent par ici;) Laura.Idem, je ne bois quasiment pas d’alcool donc cette partie n’a pas non plus ete problematique pour moi (car l’alcool est plein de sucre !).Pour ma part, mon peche mignon qui m?a suivi et me suit encore depuis le debut c?est un (gros) carre de chocolat noir 70% le soir apres le repas avec une tisane. La phase de déstockage du régime Index Glycémique.

Régime sans FODMAP = régime minceur ?

Menus regime IG : une semaine d'idees menu index glycemique

A contrario, un aliment a IG eleve va directement se transformer en graisse.Dejeuner: - Veloute de pois casses (pour 3 a 4: 1 l d?eau, 100 g de pois casses, 3 gousses d?ail, 6 champignons, 1 oignon, sel et poivre) - Salade composee de legumes de saison crus assaisonnes - Cassolette d?orge monde aux champignons et parmesan Diner: - Salade verte, avocat, pamplemousse - Fricassee de poulet, sauce coco curry - Legumes de saison cuits a l?etouffee.Sources et documentation Pour en savoir plus sur le professeur David Jenkins, cliquez ici.Diner: - Salade verte - Gaspacho - Jambon (type Bayonne, Parme.Il ne s'agit pas ici de moins manger, mais plutot de manger differemment.L'index glycemique est un indicateur nutritionnel que les personnes diabetiques observent tout particulierement pour eviter les pics insuliniques (Source: l'alimentation des diabetiques, sur l e site d'AMELI ). Le régime IG.

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La consommation excessive d'aliments a fort Index glycemique (IG) favorise la prise de poids.On se base sur les menus de la phase de destockage et on reintroduit 1 jour sur 2, en petite proportion, un aliment a IG modere (compris entre 55 et 70): pommes de terre cuites vapeur avec leur peau, riz basmati, pain aux raisins, crepes, quiche, muffin au ble complet, laitages sucres.Une phase d'attaque durant de 1 a 7 jours, en fonction du nombre de kilos a perdre.Soumettez-le a votre medecin surtout en cas de pathologies particulieres.Les aliments glucidiques consommes dans cette phase ont un IG tres bas - Une phase de destockage.Les portions doivent etre raisonnables: il faut s'arreter de manger avant d'etre totalement rassasie.Phase de stabilisation (une fois l'amaigrissement termine): Cette phase dure de 3 semaines a 6 mois, en fonction de la perte de poids.C'est une maniere d'eviter?une secretion exageree d'insuline.Tester la methode: - Le nouveau regime index glycemique, par Angelique Houlbert et Elvire Nerin, editions Thierry Souccar, 15,78.

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Le programme minceur à IG bas…

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Des etudes recentes montrent qu'au-dela de son interet contre le surpoids, il est preventif du diabete et des maladies cardio-vasculaires.Le regime "Index glycemique" est base sur un choix d'aliments qui n'elevent pas trop la glycemie et fournissent de bonnes graisses omega 3 et 9. Il constitue un modele alimentaire dont chacun peut s'inspirer pour proteger sa sante. 

Régime chrono : perdre 3 kilos sans se priver

Comment j'ai perdu plus de 10 kilos en 3 mois grace au regime IG qui m'a reappris a manger sainement et sans frustrations..

Le régime IG n'est pas un régime classique. Il ne s'agit pas ici de moins manger, mais plutôt de manger différemment. En prenant en compte l'index glycémique des aliments....

Le nouveau regime IG a ete ecrit par une dieteticienne d?origine francaise ainsi qu?un ingenieur, specialiste de l?alimentation.